你知道寒冬臘月 身體會發生哪些變化嗎

隆冬季節,瑟瑟寒風,不僅我們的著裝有所變化,其實我們的身體狀況也在悄然發生改變。那麽,寒冷的氣候對於身體有什麽影響?我們的身體又會發生哪些變化呢?

1.低溫會使機體產生應激反應,如震顫產熱、適應性產熱等。震顫產熱是通過肌肉顫動完成,適應性產熱通過機體內部的氧化應激反應產生熱量,以維持體溫。加之寒冷時血管收縮,血管阻力加大,血壓升高,使心血管係統疾病如冠心病、外周血管病、腦卒中及心衰等的發生概率大大提高。研究表明,寒冷地區氣溫每降低一攝氏度,心血管疾病的死亡率就增加1%。我國北方地區高血壓的患病率比南方高一倍,但控製率低。

2.嚴寒還可導致人體免疫功能下降、內分泌機能失調,可引起人體免疫反應異常。研究表明,體表溫度的降低可以導致鼻黏膜中毛細血管收縮,血流量減小,免疫細胞數量下降,繼而導致免疫功能下降,由鼻腔進入的病毒感染細胞的概率就會提高,從而誘發呼吸係統疾病,最常見的如感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。

3.對於患有骨性關節炎的患者,氣溫驟降會致使關節疼痛加重。因天氣寒冷時人體血管、肌肉適應性收縮,毛細血管通透性減小,關節間隙變窄,用於潤滑的關節液也有所阻滯或減少,影響了關節自身的活動性。同時,寒冷也會影響人的情緒,負麵感情可降低疼痛閾值,使人更容易感受到疼痛的侵襲,從而使關節疼痛加劇。

此外,寒冷還會使血液的理化性質發生改變,如血沈加快、凝血時間縮短、血液黏稠性增加等,致使動脈血栓的形成。

寒冷應激也是誘發房顫的因素之一。研究表明,陽光相對充足、溫度較高的5月~8月,房顫發作次數明顯減少,寒冷季節房顫患者入院的比例及死亡率也有所提高。寒冷亦會影響血流動力變化,激活神經內分泌,誘導心肌缺血或突發的心率異常,導致心力衰竭。寒冷還可使大腦皮層功能紊亂,胃的迷走神經反射異常使胃酸分泌過多,同時交感神經興奮使黏膜血管痙攣,減弱其抗酸能力,促使潰瘍的形成。低溫會使排汗減少,從而加重腎臟的負擔,增加泌尿係統的患病風險。

既然了解到寒冷會對人體造成如此多樣的影響,那麽,我們就應該註意防寒保暖,及時添衣。同時要保證健康飲食,營養均衡,不宜過飽過饑,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆製品等,少吃油膩食物,多喝熱水;保持室內空氣流通,被褥定期晾曬消毒;適當增加體育鍛煉,增強耐寒性,提高機體免疫力,增加防病抗病的能力。